Упражнения для груди
Вторник, 13 мая, 2008Вот небольшая подбока простых, но полезных упражнений:
1. Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Поставьте ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на “раз, два” сильно сожмите нижние части ладоней, на “три” поверните пальцы к себе, на “четыре” выпрямите ладони, на “пять” опустите руки вниз, на “шесть” сложите руки перед собой. Упражнение необходимо повторить 10 раз. Далее…